100% Détox vitalité - SHIGETA

Un esprit sain dans un corps sain. On y revient. C’est clairement un des objectifs du livre. Pour y parvenir, elle propose de partager avec nous quelques conseils sur les vertus des plantes, la pratique de l’automassage, les principes d’une alimentation saine, les bienfaits de la respiration consciente et elle nous donne enfin quelques recettes de cuisine personnelles.

Les conseils sont simples et réalisables. C’est tout à fait possible au quotidien, de suivre les gestes de relaxation et les recettes.

Naturopathe, aromathérapeute et spécialiste du shiatsu, Chico Shigeta, a créé sa méthode, Coaching Vitalité®, qui s'inspire des techniques de bien être et d'approches du corps universelles, communes à de nombreuses traditions d'Asie et d'Occident. Elle repose sur quatre piliers : le recours aux plantes et aux huiles essentielles, la pratique de l'automassage, l'adoption de nouvelles règles alimentaires, l'apprentissage de la respiration consciente. L'ouvrage qu'elle nous propose aujourd'hui en détaille tous les aspects, pas à pas, la rendant simple et accessible pour être appliquée par tous au quotidien. 30 recettes originales créées par Chico spécialement pour le livre, toutes illustrées.

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